do pracy

Sluzy ok. Przestawilam sie. Glodna nie chodze. Nosze mniej zarcia do pracy. Mam 4 posilki zamiast wczesniejszych 5. Calosc na razie na plus. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-04-01 12:24:09

Też wczoraj nie zdążyłam przeczytać. Akurat sobie nadrobie w drodze do pracy. Night jakbyś mógł spojrzeć na moje Wiosło :p przedostatnia strona dziennika.

ja bym się bała o swe życie jeżdźąc do pracy rowerem %-) za duży ruch i za duży chaos

Hej :-) 5.40 jak jechałam do pracy już slonce było w pełni

Cześć. Komu deszczyk komu? Wizja pół godziny spaceru do pracy stała się dzięki opadom jeszcze mniej pociągająca niż w każdy inny poniedziałek rano... ;-)

a na konkretne wakacje z kolei nie mam hajsu, więc już wolę pójść do pracy na te 4 godziny niż snuć się po mieszkaniu

Mnie ten "mały" deszcz obudził ok.4, dobrze dawalo ;-) Ja potrzebuje więcej słońca, dzis nawet z roweru do pracy zrezygnowalam. Heja SPAM :)

dzień dobry. Ja właśnie jadę do pracy na jakieś 2-3 godzinki :) Ale ten wiatrek to chłodny jest. I kurcze chyba zgubiłam znowu kurtkę jeasnowa :/

no, ja lubię, wogóle fajnie wygladała- była miesiąc w Stanach, wróciła rozpromieniona i z jeszcze większą MOTYWACJĄ do pracy :-)

hej spam Boże, ale jestem sierotą. miałam wczoraj iść do pracy, a nie poszłam, bo mi się dni pomyliły. co dziwne, nikt nie zadzwonił, zeby się dopytać, czy wszystko ok....i tak dopiero dziś rano sobie to uswiadomiłam

po prostu budzik mi nie zadzwonił %-). a ciężko nie zaspać jak się idzie do pracy na 6

hej i do pracy sie biore :)

[...] basie a inne intrumenty dla was nie istnieją :P Mialam juz (tanie i douszne) bezprzewodowe i byly super wygodne - szczegolnie kiedy robie cos w domu, gotuje czy w drodze do pracy. Niestety nie bylam z nimi zbyt delikatna i szlag je trafil %-) Poki co mam bardzo dobre z kablem (Audio Technica ATH-LS50iS - polecam, dzwiek jest super, wygodne i [...]

Mnie przerażają dojazdy do pracy. A tak 25 min rowerem i jestem niezależna od korków i komunikacji. Uwielbiam to.

[...] Protein + oliwa 4 - pierś + ryż 5 - Ulitmate Protein + rodzynki (po treningu) 6 - pierś + ryż 7 - twaróg + oliwa Jak widać małe problemy z żarciem były. Najpierw zaspałem do pracy, potem w pracy miałem być dłużej, a byłem krócej i się osrało. Bez gotowych posiłków nie zdażyłem niczego szykować ad2 - żarło w pracowniczej restauracji ad3 - z pracy [...]

[...] godzinach. Czy rozpoczęcie okna żywieniowego jest konieczne dopiero po treningu ? Dajmy na to mam drugą zmianę - 14.oo - trening zaczynam o 10.3o - 12.3o i do wyjazdu do pracy mam godzinkę.. nie ma bata żebym zjadł tyle ile potrzeba. Później ewentualnie 30 min przerwy w pracy.. ale też nie wepchnę w tym czasie zbyt dużo. Zmiana pierwsze 6.oo [...]

Sobota sobota i po sobocie :) Wstałem o 6 bo do pracy musiałem iść ale dziś luzik bo tylko do 13stej .:). Po pracy jeszcze większy luzik bo żona zabrala małego do teściowej i miałem w domu cisze , cisze i jeszcze raz cisze ( pełen relaks) TRENING -NOGI 1.Prostowanie nóg siedząc 3x25 po 10 kg ( tylko rozgrzewka) 2.Przysiady z [...]

[...] innych partii i nie ucierpi na tym ich rozwój...ale za to klatka czy barki duzo gorzej znoszą cos takiego i tu bardziej o technikę trzeba zadac bo albo barki sie włączaja do pracy za bardzo albo triceps.. ale tu właśnie genetyka ma duże znaczenie , im te plecy są słabsze pod wzg.rozwoju tym bardziej trzeba przyłożyć się do techniki tak patrzac po [...]

Dziś był dzień aero. Aero zrobiłem w formie jazdy na rowerze zrobiłem 20 km w 45 min. Miska była trochę niedopięta, bo miałem mały wyjazd do pracy na 2-3 godziny i wypadł mi jeden posiłek. Reszta wyglądała mniej wiecej: Miska: - płatki owisiane 100 gr + 4 jaja + duzy owoc - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - 80 gr makaronu + 120 [...]

Dzień 24 ( DT ) Dzień mocno aktywny – w pracy cyklinowanie więc nabiłem sporo km z maszyna :) , dziś zamieniłem srodek lokomocji z butów na rower i do oraz z pracy rowerkiem okrężna drogą wpadło 4 km dodatkowe .Po pracy kilka małych przerw na pierdoły , trening i zleciało do 21 ;/ [...]